Atelier Naturopathie

Thème : Sport et naturopathie

Au cours de cet atelier, je vous propose de faire un point sur les macro et micronutriments indispensables aux bons fonctionnements de votre organisme :

– Les protéines et leurs rôles indispensables dans la reconstruction musculaire
– Les glucides et leurs pouvoirs énergétiques
– Les lipides, des carburants de deuxième niveau aux pouvoirs anti-inflammatoires

Nous évoquerons l’alimentation au quotidien.

✔ Comment équilibrer son assiette : Construire des repas adaptés à vos besoins sportifs.
✔ L’importance de l’hydratation : Comment bien s’hydrater pour éviter crampes et fatigue ?
✔ Que manger avant, pendant et après l’effort ? Des conseils concrets et faciles à appliquer. 

Par Mireille Lucas Lehmann, Naturopathe.
Prix libre sur place.
Inscription : https://www.nutri-bonheur.fr/evenements-naturopathie/